Prema popisu stanovništva iz 2001. god. Podstrana je imala 7.341 stanovnika. Danas, ona ima oko 12 000 stanovnika s tendencijom stalnog rasta. Prosječna starost stanovnika u Podstrani je 33, 5 godina i time je općina Podstrana druga u Hrvatskoj!

U sastavu općine nalazi se pet naselja: najstarija je Gornja Podstrana pod vrhom Peruna, na nadmorskoj visini između 290 i 340 m. Najviši i najistaknutiji položaj ima bilo Peruna s najvišim vrhom Križ 533m. Uz obalu od sjeverozapada prema jugoistoku nižu se naselja: Strožanac, Grljevac, Sveti Martin, Mutogras. Jadranska cesta povezuje ih u kontinuiran izdužen urbani pojas, koji se od obale mora uspinje uz pitome obronke Peruna.

Područje Podstrane pripada zoni ugodne sredozemne klime  što pogoduje u poljoprivredi uzgoju svih mediteranskih kultura: maslina, vinove loze, smokve, rogača, agruma, breskve, te povrtlarstva koje zbog blage klime uspijeva tijekom cijele godine. Ljepota i blagorodnost podneblja te ekološka sačuvanost prirodnog okruženja izvorne su vrijednosti koje uživaju stanovnici Podstrane i izvrsni potencijali za razvoj turizma.

Podstrana je zanimljiv prostor mediteranskog podneblja, slojevite kulturno-povijesne baštine i bogate tradicije u pulsiranju sa suvremenim ritmom života. Smještena je na slikovitom ekološki očuvanom istočnom dijelu Splitsko-dalmatinske županije, 8 km nadomak Splitu. Licem okrenuta moru prostire se podno 533 m visokog brda Perun, uzdužno prateći 6 km dugu razvedenu obalu. Stanovnici Podstrane baštine kraj prirodne ljepote, blage klime i slikovitih krajobraza. Podstrana je mjesto u srednjoj Dalmaciji, smješteno između grada Splita i mjesta Dugi rat, točnije između Žrnovnice i Mutograsa na glavnoj Jadranskoj magistrali.

U neposrednoj blizini Splita Podstrana se razvija kao elitno predgrađe, privlačna turistička destinacija, mjesto vedrih nasmijanih i ljubaznih žitelja. Smještena je na slikovitom ekološki očuvanom istočnom dijelu Splitsko-dalmatinske županije, nadomak Splitu.

Prikaz veće karte

Podstrana je od prastarih vremena bila privlačna za stanovanje pa su na pitomim obroncima Peruna nicale antičke villae rusticae i renesansne ladanjske kuće i palače.
Zbog skladne prirodne osebujnosti u ekološki očuvanom okružju Podstrana se potvrđuje kao najpoželjnije mjesto za stanovanje. U današnje vrijeme ubrzano se uvećava i bogati novim stanovnicima te postaje elitni prigradski prostor Splita.
Ovaj je prostor kamena, mora i sunca, na prisoju starostavne Poljičke republike mijenjao kroz povijest svoj izgled i strukturu naselja i stanovnika, koji su u tragovima prošlosti ostavili zanimljive dokaze svoga trajanja.
Prvi poznati stanovnici Podstrane bili su Iliri, pripadnici plemena Dalmata. Krajem 1. stoljeća pr. Kr. Rimljani su na ovom živopisnom prostoru osnovali najstarije naselje pod nazivom Pituntium. Dolaskom Hrvata nicala su naselja na padinama brda koja se pitomo spuštaju do mora. Najstarije naselje Gornja Vas, okrenuto moru i suncu, podignuto je u neposrednoj blizini izvor –vode Mura.